2019年3月19日，我校心理发展指导中心为18级物流电商部开展了一次主题为《手机与人生——学会与手机做朋友》的心理讲座。讲座主讲人为心理中心吴伟聪老师。

　　

　　图1 主讲人吴老师

　　讲座开始，吴老师用几段游戏音乐做了一个音乐竞猜环节，迅速吸引学生的注意力。在做了手机对未成年人的影响现状分析后，吴老师用一个小测试题来让大家做自我检测，查看自己是否有手机沉迷症状。中职生自由支配时间较普高生多很多，课余时间都会做自己的事情，其中很大一部分同学也会利用游戏消耗多余的时间。这就引发大家去思考一个问题：手机里的什么如此吸引着大家呢？吴老师现场随机采访了5位同学，有的回答游戏的有趣好玩、有的回答手机手机的丰富多元、有的回答游戏可以与朋友一起玩等等。

　　

　　　　

　　图2 3现场采访同学

　　接着吴老师就带领着同学们一起具体分析游戏吸引人的5大因素，分别是吸引性、互动性、明确性、投入性和奖励性。吴老师对每个维度都详细分析，同时也展露出每个特性背后所包含的心理元素。

　　　

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　　互动性指游戏多以团队进行体现了人的心理需要层次中社交需要的重要性。

　　投入性指好玩的游戏会让人进入心流状态，尤其当玩家的技能水平和游戏难度处于相当水平时。

　　奖励性指游戏的经验值、升级和奖励系统，目的是提升玩家快感，从而增加玩游戏的频率，即所谓的强化。

　　

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　　第二环节中，吴老师让同学去探索，真正让自己沉迷游戏的原因并非单纯是游戏的5大吸引元素，而是我们对于自己人生缺少管理。学业与人生其实也可以像游戏般精彩有趣，于是吴老师为同学们总结了5点方法：趣、融、清、动、奖。

　　

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　　趣指的是要主动的让自己的学习变得更有趣，手机软件丰富多彩，要善于利用各种APP来进行多元学习，使用使用与自己习惯的方式去学习。吴老师推荐并展示百词斩和我要自学网APP给大家。

　　融指的是不断去调整自己的状态让自己达到学习的心流状态，搜寻各种资源，使用不同的策略，并学会合理的归因与总结。

　　清指的是一个清晰明确的行为计划。吴老师向大家展示了一个所谓学霸的计划表，就算是学霸他也会安排玩游戏娱乐的时间，但是他会给每一项任务都计划好时间段进行。

　　动指的是懂得组队学习，相互鼓励相互督促，共同进步。

　　奖指的便是懂得在达到某个小目标后及时给自己奖励，给自己放松。

　　

　　图7讲座现场

　　本次讲座的主题同学们都非常感兴趣，饶有兴趣的认真倾听，在深入分析后同学们也对自己沉迷游戏有了更深层次的了解，希望对同学们能够更加合理的使用手机，懂得权衡手机与人生，做一个健康快乐的南信学子。